重建生命的內在模式 : 看明白過去的傷, 生命就有新的出路 = Reinventing your life / [傑弗瑞.楊(Jeffrey E. Young), 珍妮.克露斯克(Janet S. Klosko)著 ; 施婉清譯]
台北市 : 天下雜誌股份有限公司, 2018
"★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我們陷落困境而不自知 透過自我測驗,你可以勇敢面對過往的心靈傷害 學習改變的實際技術與對話,終結自我傷害的負面行為 你是否搞不懂自己為何重覆愛上同一種人,不斷與對你冷淡的人捲入關係? 最親近的人,你卻覺得他們其實不夠了解你,還總感覺所有人都會離開? 你是否重視別人的需求勝過自己的需求,甚至不清楚自己的需求到底是什麼? 在別人眼中你一切順遂、備受讚賞,但是你心底卻總是覺得自己不夠好? 不斷重蹈覆轍,是過去情緒陰影造成的自我傷害壞習慣 許多人生中不知為何不斷反覆出現的問題,其實是根源於早年的傷痛經驗。它改變了我們的思考、感受與表現、影響人際互動方式,成為我們根深蒂固的模式。讓我們不斷以自我挫敗的方式重複過去負面的經驗,即使痛苦,卻難以改變,成了我們的人生困境(lifetrap)。要脫離困境,必須先看清過去的傷痛。 直面傷痕,終結重覆困擾你的行為模式,找回生活的精彩 本書作者首創基模治療法(Schema Therapy),根據長年臨床以及執業經驗,幫助讀者走出困境: ●透過書中自我評量測驗,讓你快速辨識出過去傷痛的根源與自我傷害的模式,分析11種常見的人生困境,包括被離棄、無法信任、被剝奪、疏離、自輕、自卑、討好、過度依賴、超高標準等。 ●結合認知療法、行為治療、情緒與精神分析、經驗治療等,成為一套實際的改變技術,每個人生困境都有清楚的脫離路徑與解套方法。 ●提供實際臨床經驗的眾多案例與對話,讀者可以自己照著逐步執行,克服生命中深感痛苦的長期困擾,擺脫憂鬱、焦慮、恐慌,克服不安全感,創造讓自己重新真正快樂的新循環。 這是一本自救書。這個路徑不僅能改變經年累月的行為模式,也是在探索希望成為什麼樣的自己、想要什麼樣的生活,進而活出人生的光彩!" -- 博客來網頁.
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Location | Call number | Status |
---|---|---|
Chinese Book (2/F) | 178.3 1312 2018 | Available |
Location | Call number | Status |
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Bibliographic Information
- Format:
- Book
- Subject:
- Self-defeating behavior.
- Self-management (Psychology)
- Self-actualization (Psychology)
- Self-help techniques.
- Mind and body therapies.
- Publication Year:
- 2018
- Language:
- Chinese
- Published:
- 台北市
- ISBN:
- 9789863983378
- Course:
- COUN470
Application in Psychopathologies - CP505
Clinical Seminar: Mental Health Counseling - Series:
- 心靈成長系列 (天下雜誌股份有限公司) ;
- Note:
- Translation of : Reinventing your life : the breakthrough program to end negative behavior and feel great again.
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